背中

【動画あり】【筋トレ】ベンチプレス ~ 僕が今やってる5×5プログラム

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コメント

    • ☆くそしば☆
    • 2017年 6月 07日

    色々なトレチャレンジしてるんだねー僕も見習わないと^^

    • 九州ネットワーク
    • 2017年 6月 07日

    今日やっと90㌔上がりました!!💧

    • tochiginohiihaa
    • 2017年 6月 07日

    カネキンさんとかalekさんとか一人称が「僕」だからとても好意的です^ ^

    • チュパチュパチャップス
    • 2017年 6月 07日

    5×5って神経系を狙えるギリギリのレップ数だから変にクソ重たいの持たないで済むから怪我も減りそう

    • リーヌえあ
    • 2017年 6月 07日

    マリちゃん強いなー
    今のところ負けてそうww

    • やなっしー
    • 2017年 6月 07日

    セット間のレスト時間が気になります。最大筋力系だと3分?

    • 呂布
    • 2017年 6月 07日

    5×5は筋肥大するんですか?

    • mash
    • 2017年 6月 07日

    マリちゃんの太もも最高ですね。

    • Naka Yasu
    • 2017年 6月 07日

    say hello to my little friend !!

    • こんにちわん
    • 2017年 6月 07日

    こんにちわ(^^)
    シュンさんは寝る前にカゼイン飲んでますか?
    飲んでいるならなにを飲んでいますか?

    • lee black
    • 2017年 6月 07日

    肘、膝の怪我は長いですから、今後の筋トレで悪化しないように気をつけて下さいーーーー

    • 0824ABA
    • 2017年 6月 07日

    胸のトレーングでダンベルとかベンチ使うと左肘コリコリなるんだけど大丈夫かな?

    • 神 gotou
    • 2017年 6月 07日

    最近はやっているHMBのサプリについて説明してください!

    • Rino.H
    • 2017年 6月 07日

    サムネイルの肩幅デカすぎぃ!

    • ななし~ず
    • 2017年 6月 07日

    リンクに貼ってあったサイト、初めて見たのですがこれはなかなか便利ですね。
    5×5以外にもいろいろ載ってますね。ただ、英語でわかりづらいところもある。
    いくつか載ってるプログラムをピックアップして、入力方法を説明する動画を作ってみるのも
    面白いかと思います。

    • Hiroumi Morimoto
    • 2017年 6月 07日

    この5×5ってのはベンチだけじゃなくてスクアット、デッドリフトとミリタリープレスも同様なのですか?

    • hidechan
    • 2017年 6月 07日

    僕も腕相撲で痛めた事あるからもう腕相撲しないって決めました:-)

    • 46 HISTORIA
    • 2017年 6月 07日

    あれ?
    ベンチ台のセーフティどこいったんですか?

    • 霧島絢都
    • 2017年 6月 07日

    プログラムが英語で使い方がわかりませんどうすればいいですか?

    • The one
    • 2017年 6月 07日

    サポータースーパーかっこいいじゃないですか!

    • M. yuta
    • 2017年 6月 07日

    スリーブレスシャツ再入荷そろそろですか⁇😁

    • 野中剣
    • 2017年 6月 07日

    マリさんやっぱ綺麗ですね☺️
    エンディングええ感じです笑

    • ラオウ
    • 2017年 6月 07日

    5×5やった後の胸トレってなにしていいんですか?

    • 渡辺ジョニー
    • 2017年 6月 07日

    腕相撲で負けたあとってめちゃめちゃ筋トレ頑張れる

    • 内田愛志手流
    • 2017年 6月 07日

    インターバルは何秒取っていらっしゃいますか?

    • ミラン
    • 2017年 6月 07日

    このプログラムは途中で、できなかったらどうするの?そのまま次のweekに進んでいいのかな?

    • 親知らず
    • 2017年 6月 07日

    ベンチプレスのトレーニングでいつも
    100㌔、95㌔、90㌔の重さで5×5やってるんですが
    やりすぎですかね?

    • hitman007Japan
    • 2017年 6月 07日

    フォームがきれい。このフォームでこの重さはすごい。

    • 松村英樹
    • 2017年 6月 07日

    肘のやつはマグダビッドですね

    • K M
    • 2017年 6月 07日

    snap chatとInstagram フォローさせていただきました!頑張ってください!

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